Життя по біологічному годиннику

Як кажуть - усьому свій час. Стародавні китайські філософи були переконані, що знання про свій біоритм допомагають максимально ефективно провести день. Всі помічали такий факт, що в якісь години ми активні, сповнені енергії, а в інші ліниві і безсилі. За теорією фен-шуй, люди, що живуть по біологічному годиннику, можуть не тільки перебувати в гармонії з собою і своїм тілом, а й набути довголіття!

Уповільнити процеси старіння цілком реально. Головне слідувати теорії древніх мудреців.Отже, з науки фен-шуй, існує чотирнадцять фаз біоритму. Природа розпорядилася так, що всі ми ділимося на жайворонків, сов та голубів. Для одних, легше лягти спати раніше, а для інших, зовсім навпаки. Це цілком нормально, важливо робити свої справи у певний час, коли організм найбільш схильний до тих чи інших дій.

Життя по біологічному годиннику.

• 6.00 – 7.00. У цей час ми прокидаємося від сну. Цей період вважається найоптимальнішим для переходу до неспання. Він має пройти якомога м'якше. Не варто схоплюватися з ліжка і бігти у справах. Від того, як ви прокинетеся, залежить весь день. Звук будильника нехай буде не гучним, краще буде, якщо вас розбудить музика Фен-Шуй чи запах кави. Недарма, японці та китайці винайшли будильники, що видають не дзвін, а чудовий аромат кави чи альпійських лук. Не поспішайте різко вставати з ліжка, потягніться, зробіть розминку, приділяючи особливу увагу хребту. Потім сміливо йдіть у душ, він сприяє виробленню гормону, що посилює захисні функції шкіри.
• 7.00 – 9.00. Саме час добре підкріпитись. Не варто відмовляти собі у цьому задоволенні. Краще поснідати білковою їжею, уникайте солодощів у цей час. Щільний сніданок додасть вам сил та енергії на наступний день. О 8.00 – настає пік сексуальної активності. Багато чоловіків втомлюються після робочого дня і їм не до подвигів у ліжку. А тут така нагода для обох партнерів.
• 9.00 – 11.00. Час для заняття особою та тілом. Якщо ви не виспалися, з'явилася набряклість, то маски та пілінги дуже доречні. Видалася хвилина – сходіть до салону краси, відвідайте лікаря. Болючі відчуття ви не зазнаєте, а ось після 12 рівень гормонів падає, і шкіра перестає сприймати корисні процедури.
• 10.00 – 12.00. Час мозкової активності. Можна вирішувати всі найскладніші питання роботи, вести переговори, робити важливі телефонні дзвінки. Солодке, з'їдене тим часом, не зіпсує вашу фігуру.
• 13.00 – 15.00. Обід. Не забувайте про те, що обід має бути повноцінним. І перше, і друге, пам'ятаємо про супи та овочі.
• 14.00 – 15.00. Ідіть у салон. Волосся і нігті ростуть швидше в цей час. Манікюр триматиметься довше, а стрижка підніме настрій.
• 16.00 – 18.00. Після обіду активізується кровоносна система. Організм сповнений сил і потребує фізичного навантаження. Похід до спортзалу чи басейну буде вдалим. Можна зайнятися танцями чи аеробікою.
• 17.00 – 19.00. Поповнюємо енергетичні запаси після тренувань. Вечеря. Їмо все найлегше, уникаємо жирне та смажене. Перевагу віддаємо рибі та овочам. Багато хто вважає, що після 18.00 їсти не можна. Вони помиляються. Останній прийом їжі має бути за чотири години до сну.
• 19.00 – 20.00. Займаємось собою, наводимо красу. Ви можете прийняти ванну, безболісно вищипати брови. До речі, саме час для антицелюлітного масажу. Зволожіть шкіру після прийняття ванни, це підвищить її тонус.
• 20.00 – 21.00. Час, коли суглобам потрібна увага. Проведіть зарядку, дихальну гімнастику, вправи на хребет, що зніме напругу, що накопичилася за весь робочий день.
• 21.00 – 23.00. Підготовка до сну. Якщо ви не пішли на вечірку, а лишилися вдома, то не варто сумувати. Заведіть розмову з близькою людиною, приділіть хвилинку домашнім вихованцям. Прийміть душ, нанесіть зволожуючу косметику.
• 23:00. Час для сну. Щоб виспатися, людині треба від 7 до 8 години. Недосипання веде до набору зайвої ваги. Людина, яка спить менше 6 годин, заповнює запас енергії рахунок їжі, від цього може виникнути ожиріння. Якщо мучить безсоння, погуляйте перед сном на вулиці, випийте філіжанку молока з медом, нервова система прийде в норму і здоровий сон вам забезпечений.

У результаті, знання біоритмів Фен-Шуй, допоможуть вам досягти високих результатів у роботі, в особистому житті, у навчанні та спорті. Ви легко зможете зберегти здоров'я і молодість на довгі роки.

Як альтернатива даному розпорядку дня є інший режим, заснований на зміні вироблення гормонів протягом дня. Виділення гормонів протягом доби нерегулярне, але саме від них залежить ваша добова активність у навчанні та на роботі.

Дотримуючись біологічного годинника, розподіліть свій день наступним чином:

• 6.00 – найкращий час прокинутися та встати з ліжка, прийняти душ. Починають виділятись гормони, прискорюється обмін речовин, накопичується енергія.
• 7.00 стрілки внутрішніх годинників показують, що настав час сніданку. Причому солодощі не додадуть зайвих кілограмів. Ранкові вуглеводи повністю переробляються на енергію.
• 8.00 виробляється максимальна кількість гормонів. Підвищується поріг больової чутливості. Тому відбувається загострення різних особистих недуг.
• 9.00 – пік активності короткочасної пам'яті. Кидайте все та сідайте за підручники.
• 10.00 - прискорюється циркуляція крові організмом, і мозок краще постачається кров'ю, і найлегше запам'ятовується все почуте і побачене, тому з 10 до 12 час творити.
• З 11.00 починається стресостійкий період. Саме час для залагодження конфліктів.
• 12.00 настав час перепочити. Підвищується кислотність шлунка, а потім і почуття голоду. Знижується розумова діяльність, адже кров приливає до шлунка.
• 13.00 – час обіду, утворюється найбільше шлункового соку.
• 14.00 мозок відпочив і готовий до довгострокового запам'ятовування. Притупляється почуття болю, тому намітьте на цей час відвідування стоматолога.
• З 15:00 прискорюється кровообіг, піднімається артеріальний тиск. Зростає працездатність.
• 16:00 відкривається друге дихання. Працюйте, навчайтеся, займайтеся спортом.
• 17.00 загострюються почуття. Можна виступати перед начальством із новим проектом.
• 18.00 активізується робота печінки та підшлункової залози. Печінка найбільше ефективно утилізує алкоголь, можна випити з друзями.
• 19.00 - падає тиск крові та пульс. Тому в цей час бажано відмовитися від препаратів, які знижують тиск.
• 20.00 – знижується температура тіла та артеріальний тиск, сповільнюється обмін речовин, краще засвоюються ліки.
• 21.00 – організм готується до сну. Не перевантажуйте шлунок.
• 22.00 – час у ліжко. Якщо ж ви вирішили розважитися з друзями на дискотеці, уникайте вживання алкоголю. Зайвий коктейль обернеться ранковим головним болем.
• 23.00 – найгіршого часу для розумової роботи не знайти.
• 24.00 - якщо вам все ще не спиться, то настав час творити. Сідайте та пишіть вірші. До речі, в цей час особливо активними є гормони, що регулюють родові сутички. Мінімум працездатності та якості праці (найбільша кількість помилок) відзначається о 2-4 годині ночі. Особливо небезпечними є помилки працівників, від чіткості дій яких залежить безпека людей. Якщо людина не дотримується режиму відпочинку, то при роботі в нічний час або різні зміни може наступити розлад сну, функцій травлення, серцевої діяльності. Особливо це трапляється на початку нічних робіт. Потім поступово протягом 1-3 місяців відбувається адаптація організму.

Звичайно, це узагальнена схема, але вона дозволяє зрозуміти які функції організму включаються в той чи інший час, які гормони активні, а які ні. Спробуйте спланувати свій день наближено до цих інструкцій і ви відчуєте покращення загального змагання, результатів роботи та навчання та інше.

Окремим пунктом загального розпорядку дня є час максимальної активності різних органів, відповідно до яких можна планувати прийом лікарських препаратів, фітотерапії, процедур фізіолікування та занять спортом.·

• печінка - з 1 до 3 години ночі;·
• Легкі - з 3 до 5 годин ранку;
• · товста кишка - з 5 до 7 години ранку;·
• Шлунок - з 7 до 9 години ранку;·
• селезінка та підшлункова залоза – з 9 до 11 години ранку;·
• Серце - з 11 до 13 години дня;·
• Тонка кишка - з 13 до 15 годин дня;·
• Сечовий міхур - з 15 до 17 години дня;·
• Нирки – з 17 до 19 години вечора;·
• органи кровообігу, статеві органи – з 19 до 21 години вечора;·
• органи теплоутворення – з 21 до 23 години ночі;
• · жовчний міхур - з 23 до 1 години ночі.

Ви можете прочитати та забути про цю інформацію. А можете спробувати щось змінити у своєму житті, скориставшись цими рекомендаціями. І тоді ви зрозумієте, що справжнє знання є вічним і застосовним у всі часи. Людству не варто так завзято відкидати досвід своїх предків, прагнучи нових відкриттів. Нам слід з вдячністю прийняти давні, перевірені століттями знання, що відкривають шлях до здоров'я та краси